Калькулятор ИМТ
Индекс массы тела, категория по классификации ВОЗ и диапазон нормального веса для вашего роста.
Введите рост и вес, и здесь появится индекс массы тела и нормальный вес для вашего роста.
Как считается ИМТ
Индекс массы тела — вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах: ИМТ = вес / рост². Например, при росте 175 см и весе 70 кг: 70 / (1,75 × 1,75) ≈ 22,9.
Классификация ВОЗ
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| меньше 18,5 | Недостаточная масса тела |
| 18,5–24,9 | Нормальная масса тела |
| 25–29,9 | Избыточная масса тела |
| 30–34,9 | Ожирение I степени |
| 35–39,9 | Ожирение II степени |
| 40 и больше | Ожирение III степени |
Ограничения метода
ИМТ не отличает мышцы от жира. У человека, который давно тренируется с весами, индекс может показать «избыточную массу» при низком проценте жира. И наоборот: при нормальном ИМТ жира может быть много, если мышц мало.
- Спортсменам полезнее следить за обхватом талии, фото и силовыми результатами.
- Пожилым людям небольшой запас веса часто полезен, норму обсуждают с врачом.
- Детям и подросткам взрослая шкала не подходит, для них есть центильные таблицы ВОЗ.
- При беременности ИМТ не используют.
Дополнительный простой ориентир — обхват талии. По данным ВОЗ, риск для здоровья растёт при талии больше 94 см у мужчин и больше 80 см у женщин.
Что дальше
Если цель — снизить или набрать вес, посчитайте норму калорий в калькуляторе КБЖУ и записывайте вес в дневник ЛУАНТ: приложение раз в неделю напомнит взвеситься и пересчитает норму.
ИМТ — скрининговый показатель, он не ставит диагноз. Решение о лечении принимает врач.